Weekly News

De gezondheidshype: vloek of zegen?

Een afgetraind lijf lijkt steeds belangrijker te worden in het ‘Instagramtijdperk’. Is de gezondheidshype een positieve of negatieve ontwikkeling? “De afgetrainde meiden op Instagram hebben een dagtaak aan hun uiterlijk. Voor iemand met een normale baan is zo’n lijf onhaalbaar.”

‘Hoe beter we voor onszelf zorgen: hoe blijer we zijn! Gezond zijn is tegenwoordig in de mode, dat is een positieve ontwikkeling’ 

Een ding is zeker: de gezondheidshype zorgt er geregeld voor, dat we door de bomen het bos niet meer zien. De ene fitnessgoeroe zegt dit, de ander dat. De één beweert dat lightproducten gezond zijn, de ander noemt het vergif. Ook niet altijd even makkelijk: onze Facebook- en Instagramtijdlijnen staan vol met jaloersmakende foto’s van ‘fitness godinnen’, superfoods, en mensen die elk vrij uurtje in de sportschool doorbrengen. Lizzy Blijleven is mede-eigenaar van Fitgirls. Samen met haar partner Dani Jašarević wil zij vrouwen inspireren gezonder en bewuster te leven. Bij hen ligt - anders dan de naam misschien doet vermoeden - de focus juist níet op het uiterlijk.

 

Zogenaamde ‘fitspiration’ (Inspiratie om fit te worden) kan een positief effect hebben, meent Blijleven. Het kan vrouwen motiveren om fit te worden, door sport en een gezonde levensstijl. Maar constant beelden zien van afgetrainde mensen, kan ook zorgen voor frustratie. Vooral als je eigen resultaten niet overeenkomen met de verwachtingen. Dit blijkt uit onderzoek van een team Amerikaanse wetenschappers. De onderzoekers toonden aan dat er verband is tussen social media, eetstoornissen, lichaamsbeeld en dwangmatig sportgedrag. “Fitspiration kan inderdaad ook resulteren in mínder zelfvertrouwen,” erkent Blijleven. “We verwachten veel van onszelf en leggen de lat extreem hoog.” Dat kan leiden tot dwangmatig sporten, en streng diëten. “Dat is verkeerd. Het sleutelwoord is balans.”


Ex-profvoetbalster Anouk Hoogendijk noemt de gezondheidshype ‘vooral positief’. “De jonge generatie sport nauwelijks meer. Het is fijn dat de jeugd getriggerd wordt om te gaan bewegen en gezond te eten.” Al is er een keerzijde, meent ook Hoogendijk. “Soms posten vrouwen foto’s van zichzelf waarop ze er fántastisch uitzien met daaronder: ik moet écht weer trainen. Wat voor signaal wil je daarmee afgeven?” 


Hoogendijk gaat liever voor gezond. “En realiseer je goed dat lang niet al die afgetrainde meiden dat zijn hè. Extreem is vaak ongezond.” Daarom volgt zij geen dieet. “Alleen maar rauw voedsel, of dat soort onzin. Mij niet gezien.” Hoogendijk eet voornamelijk verse producten, veel groente en fruit. “Al is dat lang niet altijd makkelijk; want ik reis veel. Toch lukt het, meestal. En als het een week niet lukt: het zij zo.” Ook Blijleven is een voorstander van proteïnerijk, onbewerkt en natuurlijk voedsel. Diëten noemt ze zinloos.


“Hoe beter we voor onszelf zorgen: hoe blijer we zijn!” zegt Blijleven. En gezond zijn is tegenwoordig ‘in de mode’. Dat is mooi, maar Blijleven merkt op dat de hype ook maatschappelijke problemen veroorzaakt. “Vooral veel jonge vrouwen hebben een verstoorde relatie met voeding.”


Blijleven en haar partner hebben er hun missie van gemaakt deze vrouwen te helpen. “Welke sport vind ik leuk? Hoe ontspan ik? Wij helpen die vragen te beantwoorden, en leveren maatwerk, want alleen op die manier kom je erachter waarbij je je het best voelt.”


Hoogendijk adviseert bewust te eten, maar hierin vooral niet door te slaan. “Genieten is óók belangrijk. De fitnessgoeroes op Instagram hebben een dagtaak aan hun uiterlijk. Voor iemand met een normale baan is zo’n lijf onhaalbaar. En dat moet je ook helemaal niet willen.” Haar advies: “Ga sporten om je goed te voelen. Dáár word je gelukkig van.”

Feit

Wil jij ook een gezonder leven? Lees dan het e-book Be Your Own Guru van Fitgirls.

Delen

Journalist

Marith Iedema

Related articles